Всем привет! Традициям не изменяя, продолжаю писать о том, что меня вдохновило и порадовало в марте. Очень приятный с ноткой легкости март заканчивается и я вся в предвкушении одесского тепла, а точнее - жары. В марте я много читала и много медитировала, продолжая февральский настрой.
Одесские рассветы
Рассвет в Одессе. Без фильтров |
Книга месяца "Никогда-нибудь" Елена Резанова
“Если вы не можете сделать даже простой шажок к мечте, самый маленький, то дело может быть не в лени или нерешительности, а в том, что у вас просто нет сил и вы в режиме энергосбережения. Тогда самым первым шагом будет устроить себе подзарядку. И этим шагом пренебрегать нельзя: это всё равно что готовить машину к ралли, но забыть заправить бак.”
Но Елена смогла подарить нотку вдохновения и наслаждения от прочтения. И да, жить здесь и сейчас, делать сейчас то, что хотелось бы когда-то, выйти из отложенного режима жизни и начать действовать. Кому не хватает мотивации и пинка под зад начать какое-либо дело, советую к прочтению.
“Однажды я где-то прочитала мысль доктора Майлса Монро, проповедника. Он спрашивал: где зарыты самые дорогие сокровища? И отвечал: нет, не в золотоносных рудниках. Они зарыты на кладбище. Там закопаны компании, которые так никогда и не были созданы, изобретения, которые не увидели свет, книги-бестселлеры, которые не были закончены, и великие картины, которые никто не написал.”
Фильм месяца "Приключения Мии и белого льва"
Если "мы" продолжим уничтожать дикий мир природы в таком же темпе, как и сейчас, уже через 20 лет не останется ни одного дикого животного на Земле.
Вы можете в это поверить? 20 лет. Двадцать. Это не так уж и много, как может показаться. Советую посмотреть "Приключения Мии и белого льва", но лучше дома...
Цитата месяца
"У человека всего две жизни, причем вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна".
Конфуций
Про медитации
Весь март я медитировала. Возможно, 1 или 2 дня я пропустила, но иногда я делала по 2 медитации в день. Я начала писать посты на эту тему в Инстаграм и вижу, что они получают хороший отклик. Пока не могу чему-то учить, но с удовольствием делюсь тем, что узнаю и что ощущаю. Я прохожу 21-дневный курс по медитации, параллельно читаю книги на эту тему и в следующем месяце смогу сделать подборку из 5-6 книг о медитации. Если вам эта тема интересна, подписывайтесь на мой Инстаграм.
Трекер привычек и календарь приятных дел
Трекер привычек - очень полезная штука для тех, кто хочет избавиться от вредной привычки и обрести хорошую. К примеру, бросить пить кофе, начать приседать или отжиматься, правильно питаться, делать массаж лица, заниматься иностранными языками и тд. На самом деле привычки могут касаться абсолютно разных сфер жизни.
Я веду трекер привычек с 15 марта и словила себя на мысли, что без него я в некоторых сферах уже давно бы филонила. С трекером привычек я уже 15 дней занимаюсь медитацией, приседаю и качаю пресс, читаю, лежу на валике и делаю еще пару полезных вещей. И мне это нравится!
Вы можете скачать трекер привычек бесплатно на апрель по этой ссылке. К тому же, я создала календарь приятных дел, который тоже можно скачать бесплатно по ссылке.
Презентация бренда Chado от сети магазинов JAN NICHE CONCEPT
На презентации присутствовала основательница бренда Сильвия, которая с гордостью и трепетом рассказывала о каждом продукте, предлагая его протестировать. Мы, конечно, не ушли без подарков: теперь у меня есть шикарный уход за бровями (очищающая маска + сыворотка) и увлажняющий крем 4-в-1, который в основном состоит из витамина Е и алоэ вера.
Конференция SuperWoman в Одессе
Ольга Юшковская (доктор мед.наук, спортивный врач): Ольга еще раз дала мне понять, что сон - это важно! Сон в нужное время суток, который является главным в работе всей гормональной системы.
Также она поделилась своими пятью правилами ЗОЖ:
- сон в том время, когда он должен быть (с 22:00 до 06:00)
- правильная еда (никаких диет, есть нужно все, но осознанно, и никакого ухода от жиров)
- 10 000 шагов в день (даже если весь день на работе, даже если "я и так много хожу", даже если некуда идти (всегда есть лесница в доме)
- медитации и познание себя, время для себя
- вода (не чаи, не кофе, не соки, а просто вода).
"Каждый день выгуливайте свою собаку, даже если у вас ее нет."
Ольга Юшковская про ежедневне прогулки
Лена Борисова (СЕО в сети ресторанов Борисовых): а эта женщина просто в пух и прах порвала все современные правила и установки женщин. Она мама 6 детей и управляет более тремя десятками ресторанов в Украине. И она со всем этим справляется! Она поделилась своими правилами жизни и распорядком дня, которые сначала вызвали удивление и даже негодование, а потом чистое восхищение и шквал аплодисментов. В будни Лена до 13:00 занимается только собой и только тем, что хочет она, а с 13:00 до 19:00 ее бизнес-жизнь расписано по минутам.
"Вся наша семья в 21:30 уже спит, в том числе и мы, родители. И все у нас просыпаются в 6 утра."
Татьяна Яловчак (первая украинка, которая покорила все семь наивысших точек планеты): а этой женщине более трех минут стоя аплодировал весь зал, смахивая слезы, котрые у всех катились по щекам. Таня покорила Эверест, Монблан, Джомолунгму и другие горные высоты. Горы - это ее жизнь. Горы - это цели, которые она покоряет своей силой воли.
"Ничего так не мотивирует, стоя на вершине мира, как трупы, которыми усеяны горы"
Вот такой мой март. А каким был ваш этот месяц?