Яндекс.Метрика

Инстаграм блогер Одесса Кати Поддубная


14 января 2020 г.

Витамин Б2: польза, где содержится, где купить витамин Б2

купить Витамин Б2


Сегодня речь пойдет про витамин Б2: в каких продуктах есть витамин Б2, какие признаки нехватки витамина Б2, какая суточная доза витамина Б2, с чем можно и нельзя совмещать витамин Б2, как принимать витамин Б2, а также где купить лучший витамин Б2. Я буду избегать больших и сложных "технических" описаний, а напишу более структурированную инфо про все витамины и минералы.

В этом году я решила углубиться в изучение темы "Витамины": какие витамины принимать, какие витамины заказать на iHerb, как сочетать витамины, как пить и тд. Здесь в скором времени появится максимально полная и одновременно простая информация о витаминах разных групп.

Хочу сразу предупредить: я не врач и эта информация общая, предоставлена в ознакомительных целях. Я настоятельно рекомендую перед тем, как купить витамины, сдать анализ на витамины и микроэлементы.



Витамин Б2. Польза, где содержится, где купить Б2



Суточная дозировка витамина Б2:

взрослые: 1,1-1,3 мг
кормящие: 1,6 мг
беременные: 1,4 мг

Продолжительность приема витамина Б2: в профилактических целях курсами по 1 месяцу 2 раза в год.

Где содержится витамин Б2 (на 100 г продукта):

Витамин Б2 содержится в таких продуктах как:



  • 3.5 мг – Печень
  • 3.5 мг – Почки
  • 0.8 мг – Миндаль
  • 0.6 мг – Сыр жирный
  • 0.4 мг – Лосось



Для чего полезен витамин Б2
  • Участвует в поддержании энергетики организма
  • Участвует во всех окислительно-восстановительных процессах
  • Очень важен для образования глутатиона
  • Связан с достаточным количеством магния и железа

Основные враги витамина Б2:

Алкоголь, противозачаточные таблетки, антибиотики, заболевания щитовидной железы вызывают дефицит этого витамина.

Симптомы недостатка витамина Б2 в организме:

  • Покраснение и воспаление глаз, сосуды на роговице глаз
  • Малиновый язык, трещинки и заеды в уголках рта
  • Себорейный дерматит в области носогубных складок
  • Шелушение кожи у носа и ушей
  • Сухость слизистой, кожи
  • Развитие катаракты
  • Иммунодефицитные состояния

ВАЖНО! Как принимать витамин Б2:

Витамин желтого цвета, окрашивает мочу в яркий желтый цвет (этонормально)
Хорошо сочетается с витамином С, Д3, Б9
Нельзя сочетать с витамином Б1, если используется как моно-препарат




Где купить лучший витамин Б2

По этим ссылкам вы найдете, где купить витамин Б2 в таблетках:

Natural Factors, BioCoenzymated, B2, рибофлавин 5'-фосфат, 50 мг

Читать про ВИТАМИН Е
Читать про ВИТАМИН А
Читать про ВИТАМИН Д
Читать про ВИТАМИН К
Читать про ВИТАМИН B1


КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ iHERB


Если вы до сих пор не знаете, как сделать заказ на официальном сайте iHerb, здесь вы найдее подробную пошаговую инструкцию "Как заказать с айхерб".

Используйте промокод iHerb CAJ9196 в каждом заказе, его можно вводить вручную при оформлении в Корзине или просто кликните по коду CAJ9196 и он автоматически пропишется у вас. Так вы получите -10% скидку на ваш заказ.
________________________________________

Подпишитесь на мой канал в Телеграм про iHerb, где я публикую все промокоды iHerb 2020, скидки, акционные товары, подборки товаров с iHerb и новости iHerb.


КАК ЭКОНОМИТЬ НА iHERB

+ регистрируйтесь бесплатно на сайте и получайте кэшбэк с iHerb в размере 2% на вашу карту (самый большой % кэшбэка с iHerb на данный момент). Для этого вам нужно перед тем как сделать первый заказ на iHerb Украина просто перейти с сайта на сайт iHerb. Два лишних клика и 2% с вашего заказа вам вернется на карту. Учитесь экономить!
_________________________________________

Эти статьи про iHerb вам могут пригодиться:

Подписывайся на обновления

Поиск по блогу