Хочу сразу предупредить: я не врач и эта информация общая, предоставлена в ознакомительных целях. Я настоятельно рекомендую перед тем, как купить витамины, сдать анализ на витамины и микроэлементы.
Витамин Б6: в каких продуктах есть, зачем нужен, где купить витамин Б6
Суточная дозировка витамина Б6:
- взрослые: 1,7 мг
- беременные: 2 мг
Продолжительность приема витамина Б6 в таблетках: в профилактических целях пьем курсами: месяц пьем, 2-3 перерыв.
В каких продуктах содержится витамин Б6 (на 100 г продукта):
Витамин Б6 есть в таких продуктах питания как:
- 0.9 мг – Фасоль
- 0.8 мг – Грецкие орехи
- 0.8 мг – Облепиха
- 0.8 мг – Тунец
- 0.8 мг – Скумбрия
Для чего нужен витамин Б6
- Белковый обмен, образование новых аминокислот
- Участвует в образовании серотонина, адреналина,норадреналина, ГАМК
- Участвует в образовании фосфолипидов и компонентов нервной ткани
- Участвует в выработке гемоглобина в эритроцитах
- Вместе с фолиевой кислотой B9 и витамином B12 участвует в образовании метионина, цистеина и предотвращает образование гомоцистеина, т.е. профилактика атеросклероза
Основные враги витамина Б6
Потребность возрастает при усиленном белковом питании. Алкоголь и контрацептивы снижают витамин B6
В чем выражен недостаток витамина Б6
- Анемия
- Депрессия
- Дерматиты
- Мышечная слабость
- Образование оксалатных камней в почках
- Вертикальные трещины губ (особенно центра нижней губы)
- Подергивание век
- Плохой сон, плохая память
Важно: как принимать и что нужно знать про витамин Б6
Полезно использовать витамин Б6 в таблетках его после операций, различных хирургических вмешательств
При приеме контрацептива через 2 часа снижается концентрация этого витамина на 30% в тканях!
При нехватке магния усвоение витамина B6 в ампулах заметно ухудшается!
Применение витамина Б6: хорошо сочетается с магнием, витамином Д3, Б9 и железом, нельзя принимать витамин Б6 с витамином Б1 и Е.
Где купить витамин Б6
Country Life, Витамин B6 в ампулах содержит глютена, коферментный активный
Solgar, Витамин B6, 25 мг
Source Naturals, Витамин B-6 с коферментами, 25 мг под язык
Читать про ВИТАМИН Е
Читать про ВИТАМИН А
Читать про ВИТАМИН Д
Читать про ВИТАМИН К
Читать про ВИТАМИН B1
Читать про ВИТАМИН B2
Читать про ВИТАМИН Б3
Читать про ВИТАМИН Б5
+ регистрируйтесь бесплатно на сайте и получайте кэшбэк с iHerb в размере 2% на вашу карту (самый большой % кэшбэка с iHerb на данный момент). Для этого вам нужно перед тем как сделать первый заказ на iHerb Украина просто перейти с сайта на сайт iHerb. Два лишних клика и 2% с вашего заказа вам вернется на карту. Учитесь экономить!
Source Naturals, Витамин B-6 с коферментами, 25 мг под язык
Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5'-фосфат), 50 мг
EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag
Купить комплексы витаминов группы В:
Garden of Life, mykind Organics, B-комплекс
New Chapter, Coenzyme B Food Complex
Advanced Orthomolecular Research AOR, Advanced B Complex Ultra
Garden of Life, mykind Organics, B-комплекс
New Chapter, Coenzyme B Food Complex
Advanced Orthomolecular Research AOR, Advanced B Complex Ultra
Вы можете также почитать уже готовые статьи про витамины:
Читать про ВИТАМИН Е
Читать про ВИТАМИН А
Читать про ВИТАМИН Д
Читать про ВИТАМИН К
Читать про ВИТАМИН B1
Читать про ВИТАМИН B2
Читать про ВИТАМИН Б3
Читать про ВИТАМИН Б5
КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ iHERB
Если вы до сих пор не знаете, как сделать заказ на официальном сайте iHerb, здесь вы найдее подробную пошаговую инструкцию "Как заказать с айхерб".
Используйте промокод iHerb CAJ9196 в каждом заказе, его можно вводить вручную при оформлении в Корзине или просто кликните по коду CAJ9196 и он автоматически пропишется у вас. Так вы получите -10% скидку на ваш заказ.
________________________________________
Подпишитесь на мой канал в Телеграм про iHerb, где я публикую все промокоды iHerb 2020, скидки, акционные товары, подборки товаров с iHerb и новости iHerb.
КАК ЭКОНОМИТЬ НА iHERB
+ регистрируйтесь бесплатно на сайте и получайте кэшбэк с iHerb в размере 2% на вашу карту (самый большой % кэшбэка с iHerb на данный момент). Для этого вам нужно перед тем как сделать первый заказ на iHerb Украина просто перейти с сайта на сайт iHerb. Два лишних клика и 2% с вашего заказа вам вернется на карту. Учитесь экономить!
_________________________________________
Эти статьи про iHerb вам могут пригодиться:
как получать кэшбек с iHerb (учитесь экономить!)
как сделать заказ на iHerb Love Letter в Украину 2019
адаптогены с iHerb (средства от стресса)
что купить на iHerb: любимые средства для умывания
как сделать заказ на iHerb Love Letter в Украину 2019
адаптогены с iHerb (средства от стресса)
что купить на iHerb: любимые средства для умывания
здесь можете посмотреть все мои заказы с сайта iHerb
обзор косметики для волос с официального сайта iHerb
классная статья про ретинол
Лучшие солнцезащитные средства 2019 года с iHerb
айхерб корейская косметика. Топ-10: часть 1 и часть 2
мои покупки на iHerb
обзор косметики для волос с официального сайта iHerb
классная статья про ретинол
Лучшие солнцезащитные средства 2019 года с iHerb
айхерб корейская косметика. Топ-10: часть 1 и часть 2
мои покупки на iHerb