купить витамин б6

Сегодня мы поговорим про пиридоксаль или витамин Б6. Продается витамин Б6 в ампулах и таблетках. В статье вы узнаете для чего нужен витамин Б6, в каких продуктах содержится витамин Б6, какие симптомы недостатка витамина Б6, какая суточная доза витамина Б6, с чем можно и нельзя совмещать витамин Б6, как принимать витамин Б6, а также где купить витамин Б6 в таблетках. Я буду избегать больших и сложных "технических" описаний, а напишу более структурированную инфо про все витамины и минералы.

Хочу сразу предупредить: я не врач и эта информация общая, предоставлена в ознакомительных целях. Я настоятельно рекомендую перед тем, как купить витамины, сдать анализ на витамины и микроэлементы.


Витамин Б6: в каких продуктах есть, зачем нужен, где купить витамин Б6

Витамин Б6: в каких продуктах есть, зачем нужен, где купить витамин Б6


Суточная дозировка витамина Б6:

  • взрослые: 1,7 мг
  • беременные: 2 мг

Продолжительность приема витамина Б6 в таблетках: в профилактических целях пьем курсами: месяц пьем, 2-3 перерыв.

В каких продуктах содержится витамин Б6 (на 100 г продукта):
Витамин Б6 есть в таких продуктах питания как:

  • 0.9 мг – Фасоль
  • 0.8 мг – Грецкие орехи
  • 0.8 мг – Облепиха
  • 0.8 мг – Тунец
  • 0.8 мг – Скумбрия



Для чего нужен витамин Б6

  • Белковый обмен, образование новых аминокислот
  • Участвует в образовании серотонина, адреналина,норадреналина, ГАМК
  • Участвует в образовании фосфолипидов и компонентов нервной ткани
  • Участвует в выработке гемоглобина в эритроцитах
  • Вместе с фолиевой кислотой B9 и витамином B12 участвует в образовании метионина, цистеина и предотвращает образование гомоцистеина, т.е. профилактика атеросклероза

Основные враги витамина Б6

Потребность возрастает при усиленном белковом питании. Алкоголь и контрацептивы снижают витамин B6

В чем выражен недостаток витамина Б6

  • Анемия
  • Депрессия
  • Дерматиты
  • Мышечная слабость
  • Образование оксалатных камней в почках
  • Вертикальные трещины губ (особенно центра нижней губы)
  • Подергивание век
  • Плохой сон, плохая память


Важно: как принимать и что нужно знать про витамин Б6

Полезно использовать витамин Б6 в таблетках его после операций, различных хирургических вмешательств
При приеме контрацептива через 2 часа снижается концентрация этого витамина на 30% в тканях!
При нехватке магния усвоение витамина B6 в ампулах заметно ухудшается!
Применение витамина Б6: хорошо сочетается с магнием, витамином Д3, Б9 и железом, нельзя принимать витамин Б6 с витамином Б1 и Е.

Где купить витамин Б6

Купить витамин Б6 в ампулах и таблетках хорошего качества можно на iHerb:

Country Life, В
итамин B6 в ампулах содержит глютена, коферментный активный 
Solgar, Витамин B6, 25 мг
Source Naturals, Витамин B-6 с коферментами, 25 мг под язык

Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5'-фосфат), 50 мг
EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag



Вы можете также почитать уже готовые статьи про витамины:

Читать про ВИТАМИН Е
Читать про ВИТАМИН А
Читать про ВИТАМИН Д
Читать про ВИТАМИН К
Читать про ВИТАМИН B1
Читать про ВИТАМИН B2

Читать про ВИТАМИН Б3
Читать про ВИТАМИН Б5

КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ iHERB


Если вы до сих пор не знаете, как сделать заказ на официальном сайте iHerb, здесь вы найдее подробную пошаговую инструкцию "Как заказать с айхерб".

Используйте промокод iHerb CAJ9196 в каждом заказе, его можно вводить вручную при оформлении в Корзине или просто кликните по коду CAJ9196 и он автоматически пропишется у вас. Так вы получите -10% скидку на ваш заказ.
________________________________________

Подпишитесь на мой канал в Телеграм про iHerb, где я публикую все промокоды iHerb 2020, скидки, акционные товары, подборки товаров с iHerb и новости iHerb.


КАК ЭКОНОМИТЬ НА iHERB

+ регистрируйтесь бесплатно на сайте и получайте кэшбэк с iHerb в размере 2% на вашу карту (самый большой % кэшбэка с iHerb на данный момент). Для этого вам нужно перед тем как сделать первый заказ на iHerb Украина просто перейти с сайта на сайт iHerb. Два лишних клика и 2% с вашего заказа вам вернется на карту. Учитесь экономить!
_________________________________________

Эти статьи про iHerb вам могут пригодиться: