Как выбрать Омега-3 для взрослых и детей, чтобы была качественной и эффективной?

Сегодня хочу поговорить на тему, как выбрать Омега-3 для взрослых и детей, чтобы была качественной и эффективной. Я веду канал про iHerb и часто слышу вопрос "Как правильно выбрать Омега-3? Какую Омега-3 лучше купить, ведь выбор огромный?" Сейчас расскажу.

Как выбрать Омега-3 для взрослых и детей, чтобы была качественной и эффективной? Смотри эти 7 пунктов

Что нужно знать, какую Омега-3 лучше выбрать?

1) Все добавки Омега-3 натурального происхождения, содержание омега-кислот - разное.

2) При выборе Омеги-3 важно смотреть на содержание основных жирных кислот EPA и DHA. Чем выше – тем добавка дороже стоит.

3) Если на упаковке не указано EPA и DHA, не покупайте! Надпись «рыбий жир» ни о чем не говорит.

4) Дозировки приема считаются по общей сумме (EPA + DHA). Если вам нужно 500 мг, то это будет сумма этих жирных кислот.

5) Кроме EPA и DHA, есть еще ценная жирная кислота DPA. Она содержится в рыбьем жире.

6) Концентрация жирных кислот может разниться. Чем она ниже, тем больше капсул вам нужно будет пить и тем цена Омега-3 будет ниже.

7) Не превышайте дозировку 2000 мг (в сумме EPA и DHA) в день, если на это нет медицинских указаний.

ДВА ТРЕБОВАНИЯ при выборе Омега-3:

Лучше покупать проверенные и протестированные добавки на загрязнение тяжелыми металлами и важно обращать внимание на свежесть. Храним в холодильнике, пьем максимально быстро после вскрытия.

КАКУЮ ОМГЕА-3 ЛУЧШЕ КУПИТЬ НА АЙХЕРБ

Эти добавки были проверены, протестированы и 100% одобрены по всем параметрам и проверкам.

1) Life Extension, Супер Омега-3 в капсулах

2) Minami Омега-3 в капсулах

3) Solgar Омега-3 950 мг

4) Sundown Naturals, Омега 3-6-9

5) Coromega Омега в эмульсионной форме

6) Nordic Naturals Максимальная омега-3 с лимонным вкусом

7) Schiff, MegaRed Масло криля

8) Омега-3 для беременных

9) Детские омега-кислоты

ВЕГАНСКИЕ:

1) Deva, Омега-3 ДГК

2) Ovega-3, Ovega-3, ДГК + ЭПК, 500 мг

ЕЩЕ ВАРИАНТЫ (100% можно доверять)

Jarrow Formulas, Max DHA, 180 мягких таблеток (я пью эти)

Solgar, омега 3-6-9, 1300 мг, 120 мягких таблеток - рыбий жир, масло льна и масло бораго для кожи

Natural Factors, Rx Omega-3, 120 мягких таблеток Enteripure

Solgar, омега-3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации

Solgar, омега-кислоты Full Spectrum, жир дикого аляскинского лосося, 120 капсул - - омега-кислоты, астаксантин и немного витамина Д

Dr. Mercola, масло антарктического криля для женщин с астаксантином и маслом вечерней примулы

California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 капсул из рыбьего желатина - самый бюджетный, но качество ок, можно купить всем бабушкам и дедушкам

Barlean's, Свежий улов, пищевая добавка с рыбим жиром, Омега-3 EPA / DHA, апельсиновый аромат

Now Foods, омега-3, очищенная на молекулярном уровне

Carlson Labs, норвежская серия, натуральный лимонный вкус, 1600 мг

Dr. Mercola, Жир антарктического криля

Source Naturals, Vegan Omega-3s EPA-DHA, 300 мг


ОМЕГА-3 ДЕТЯМ: какие выбрать

Все эти добавки прошли полные проверки на качество и им 100% можно доверять.

1) Nordic Naturals, ДГК для детей от 1 до 6 лет, со вкусом клубники

2) Nordic Naturals, Complete Omega Junior, для детей от 6 до 12 лет, лимон

3) Nordic Naturals, омега для детей, для ежедневного употребления, со вкусом натуральных фруктов

4) Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, от 3 лет и старше, вкус ягод и лайма


ПРОМОКОД  на iHerb

Не забывайте про код CAJ9196 в Корзине:

▪️он дает -5% скидку на ВСЕ вcегда и для всех, используйте в каждом заказе

▪️дает -5$ для новчиков на первый заказ и ссумируется со скидками на сайте,

▪️а также -10% на личные бренды iHerb и все НОВИНКИ

Если вы не знаете, как делать заказ на iHerb, читайте мою подробную статью-инструкцию с картинками